可爱的兔兔猫

保养

【球球哒健身日记@07.16.2018】D103:
ROUND 1
100 KB SWINGS
10 THRUSTERS
10 DEADLIFT HIGHPULL

ROUND 2
50 KB SWINGS
10 THRUSTERS
10 DEADLIFT HIGHPULL

ROUND3
25 KB SWINGS
10 THRUSTERS
10 DEADLIFT HIGHPULL

【球球哒健身日记@07.14.2018】D102:
1. 80 CRUNCHES
2. 70 LUNGES
3. 65 SQUATS
4. 50 JUMPING JACKS
5. 50 HIGH KNEES
6. 30 PRESS UPS
7. 114 SIT UPS
8. BURPEES

【球球哒健身日记@07.13.2018】D101:
1.15 CROSS CRUNCH EACH SIDE
2.30 FROG SIT UP
3.30 MARCHING ELBOW PLANK
4.30 ALT.KNEE TO ELBOW
5.30 DOWNWARD DOG KICK
6.16 RUSSIAN TWISTS

【球球哒健身日记@07.11.2018】D99: Spinning

【球球哒健身日记@07.09.2018】D99:
1. 15 Deadlifts
2. 20 Sit-ups
3. 12 Burpees
4. 40s Plank
5. 10 Push-ups
6. 10 Back squats
X 3 Sets

【星象🌟】北京时间2018年6月27日5:05到8月27日22:05火星逆行。火星逆行期做什么&不做什么

星体逆行时,回顾和反思自己的处境都是有帮助的。现在先打好基础,准备等到8月底火星顺行之后再启动你的大动作。

不要在没必要的事情上浪费精力,接受任何事情之前都要慎重考虑。照顾好你的身体,保持运动但不要运动过度。学会慢生活的节奏,重新认识到耐心是一种美德。避免激怒别人。练习收着自己,采取“少即是多”的生活态度。

重要星体逆行时总是有些重要功课要学,所以你要注意当事情停摆或你发现自己走错路的时候会怎样。你是让挫败感控制了,轻易放弃了,还是继续孤注一掷?当你失控或走上错误方向时会发现一些迹象吗?

火星逆行对一些人来说可能非常麻烦,也许你已经得到了警报,这次火星逆行还伴随着其他四颗星体逆行,包括木星、土星、海王星、冥王星。这种星相能量根本不是向前推进的能量,正好相反,如果你最初没有获得成功,现在就要返工你的策略,改变你的手法。

【球球哒健身日记@07.08.2018】D98: Aerobic training 有氧训练

【球球哒健身日记@07.07.2018】D97: W.Ball20x3+Basic Training

【球球哒健身日记@07.05.2018】D95: Core muscle training

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